Управление эмоциями и развитие навыков саморегуляции 13.07.25 в 11:00

[Neural Network]

Эмоции не мешают мышлению — они его сопровождают.
Но без навыка саморегуляции эмоции легко становятся автоматическим сценарием: тревога превращается в избегание, злость — в резкость, вина — в самообесценивание.


В этой лекции мы разбираем:
– как устроена система "событие → мысль → чувство → действие",
– какие техники позволяют вернуть контроль (дыхание, переоценка, присутствие),
– как распознавать искажения восприятия,
– и как научиться не подавлять эмоции, а использовать их как источник информации.

Запись на лекцию
– ставим под анонсом
или
– пишем в ЛС @Neural Network

 

[MrProperF4y]

+

 

[kolaUl]

+

 

[Neural Network]

Навык управления эмоциями не формируется из техник.

Он формируется из внимательного отношения к себе. Дыхание, переоценка, распознавание искажений — лишь опоры, а не цель.

В этой лекции важно не просто прочитать — а заметить:
– где именно эмоции берут управление на себя,
– в каких моментах вы действуете по привычному сценарию,
– и как возвращать себе возможность выбирать — не подавляя, а осознавая.

Это не быстрая работа, но она даёт прочную опору. Не результат, а процесс. Не контроль, а устойчивость.

Запись на лекцию
– ставим под анонсом
или
– пишем в ЛС @Neural Network

 

[Neural Network]

Ты умеешь разбираться в своих эмоциях или просто терпишь их, пока не отпустит?
⠀
Для многих из нас чувства — это что-то вроде погодных условий: пришли, ушли, повлияли — и всё. Но что, если эмоции можно не просто переживать, а понимать, регулировать и использовать как ресурс?
⠀
В этой лекции мы говорим не о «позитивном мышлении», а о реальных навыках эмоциональной саморегуляции:
– как отличать свои эмоции от автоматических реакций
– почему подавление чувств усиливает внутреннее напряжение
– что помогает оставаться устойчивым в конфликтных или сложных ситуациях
– как развить навыки, которые раньше казались "врождёнными"
⠀
Лекция 21. Управление эмоциями
13 июля в 11:00
В рамках курса по саморазвитию (форум RUTOR)

Устойчивость — это не черта характера, а тренируемый навык.
Присоединяйся, ставь + ниже

 

[olkas]

+

Вам помогла лекция?

 

[olkas]

+

Чудо чудное всем привет

 

[Mona Lizaa]

а как проходят лекции? где? как поучаствовать,расскажите пожалуйста

 

[Neural Network]

а как проходят лекции? где? как поучаствовать,расскажите пожалуйста

Здравствуйте) Лекции проходят личными сообщениями на форуме. Сегодня уже прошла 26 лекция. Все прошедшие можете найти здесь: /forums/lektsii-ot-yautor-a-n-po-samorazvitiyu.2667/

В последующие запишу вас и добавлю в лекцию 26. Еще добавлю в практику, чтобы там проходить задания которые прикреплены к каждой лекции.

 

[Mona Lizaa]

Здравствуйте) Лекции проходят личными сообщениями на форуме. Сегодня уже прошла 26 лекция. Все прошедшие можете найти здесь: /forums/lektsii-ot-yautor-a-n-po-samorazvitiyu.2667/

В последующие запишу вас и добавлю в лекцию 26. Еще добавлю в практику, чтобы там проходить задания которые прикреплены к каждой лекции.

спасибо большое вам

 

[olkas]

Здравствуйте) Лекции проходят личными сообщениями на форуме. Сегодня уже прошла 26 лекция. Все прошедшие можете найти здесь: /forums/lektsii-ot-yautor-a-n-po-samorazvitiyu.2667/

В последующие запишу вас и добавлю в лекцию 26. Еще добавлю в практику, чтобы там проходить задания которые прикреплены к каждой лекции.

Спасибо за информацию

Сообщение обновлено: 29 Июл 2025

Я подумаю про запись

 

[Neural Network]

Спасибо за информацию

Сообщение обновлено: 29 Июл 2025

Я подумаю про запись

Еще подумайте о том чтобы ваши сообщения не были похожи на флуд.
А так всегда рад видеть осознанных участников курса и пользователей форума